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            懷孕嘔吐怎么辦?如何緩解?

            許多媽媽在懷孕時總會出現許多不適的反應,這是每位女性在懷孕時都會出現的正常現象。但是,有些媽媽早孕反應非常嚴重,有些媽媽卻比較的淺。其實懷孕嘔吐是一件非常正常的反應,但是如果就此放任不管,不僅媽媽在孕期會非常難受,并且如果孕期反應進一步加重,對寶寶也是非常有害的。那么懷孕怎么辦?從什么時候開始的?如何緩解?下面就來了解一下吧。

            一、懷孕吐怎么辦?

            懷孕嘔吐其實是很正常的一種反應,導致懷孕嘔吐的原因有很多,比如懷孕后體內激素水平的改變、精神上的緊張等等都會對其產生影響。媽媽們在懷孕后心理上不要過分緊張,越是緊張身體就會越來越不適,最后造成惡性循環,因此媽媽們要學會放松自己。多吃水果蔬菜,及時補充各種維生素等都可以對孕吐起到一定的緩解作用。

            早孕反應

            二、從什么時候開始的?

            其實大部分女性在懷孕早期都或多或少的會出現一些不適的反應,懷孕嘔吐屬于其中的一種。一般都是在懷孕40天左右開始,一直持續到寶寶三個月大的時候開始逐漸緩解。但是由于不同媽媽的體質不同,有些媽媽會在早上吐,有些媽媽會在晚上吐,有些媽媽癥狀輕,有些媽媽癥狀重。

            三、如何緩解?

            1、放松心情。

            其實大多數媽媽懷孕后的不適現象都與自己的心理有關,如果長時間讓自己處于一種緊張不安的狀態,就會導致比較嚴重的不適反應,并且對寶寶也會產生一定的影響。所以,在懷孕期間,媽媽們要學會放松自己,多想一些開心的事情,讓自己的心情愉快起來,這在很大程度上可以減輕各種懷孕時的不適反應。

            2、吃零食。

            在懷孕初期,許多媽媽因為孕吐的折磨而導致食欲不振,這時可以為自己準備一些自己喜歡的零食,這在一定程度上可以緩解孕吐,但是注意一定要是常溫狀態下的食物,盡量不要吃一些涼的東西。

            3、少食多餐。

            在懷孕時,要養成少食多餐的習慣,不可暴飲暴食。媽媽們可以準備一些零食和水果,一刻不讓自己的胃空著,多吃一些清淡的食物和水果蔬菜,及時補充各種營養,這些對孕吐也有一些抑制作用。

            以上就是為大家介紹的懷孕吐怎么辦、從什么時候開始的以及如何緩解的相關知識。注意:在懷孕初期一定要特別注意,切不可暴飲暴食,要及時抑制早孕現象,不可讓其繼續嚴重下去。

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            作者: jiajia

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