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            懷孕初期肚子會脹氣嗎?出現肚子脹氣怎么辦?

              在懷孕的初期,每一個孕婦的癥狀都不一樣,因為每一人的體質也不一樣,有的孕婦是胃腸不適,有的是腰酸背痛,也有的是孕婦是感到疲倦,那么在懷孕初期肚子會脹?孕婦肚子脹氣什么原因?

             ? ?孕婦肚子脹氣的原因是什么?

              在懷孕的初期,也就是懷孕的頭三個月,孕婦的激素分泌增加,這時孕婦體內含有的孕激素增加,使得胃腸蠕動減弱,減少了胃酸分泌,就妨礙了消化活動,就會引起孕婦的肚子脹氣,還有的孕婦,在懷孕的初期,愛吃豆制品,還有喝豆漿,牛奶都會引起孕婦的肚子脹氣,一般這種癥狀3個月以后就會消失,所以孕婦在懷孕初期肚子脹氣不必緊張。

            孕期脹氣

              孕婦出現肚子脹氣怎么辦?

            ? ? ? 1.飲食的結構可以避免肚子脹氣

              在懷孕的初期,孕婦的飲食結構一定要科學合理,孕婦感到胃脹氣的時候,一定要注意,避免在進食大量食物,進食的食物不易消化,一起胃部的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦應該少食多餐,每餐份量減少的方式來進食。而且每一餐的食物都不要太多,進食的品種更不能多,也不宜吃過于流質的食物,因為流質并不一定好消化,進食的種類也要是易消化的,要葷素搭配,而且每天要養成定時排便的習慣。

              2.適量的運動可以緩解懷孕初期肚子脹氣

              懷孕的初期可以進行一些適量的運動,可以緩解肚子脹氣的問題,還有適量的運動也可以促進孕婦的腸蠕動。孕婦可以在飯后的30分鐘到一個小時左右到外面散步,千萬不可以在吃完飯馬上進行運動;時間不宜過長,約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意運動不可以帶撞擊性或太激烈的運動。

             ? ?3.腹部的按摩可以緩解孕婦的肚子脹氣

              孕婦出現肚子脹氣的時候,可以按摩下腹部,方法就是從右下腹開始,從右到左,順時針的方向,不可以用力過猛,每次10~20圈,一天2~3次,舒緩腹脹感效果很好。

              所以,在懷孕的初期,如果出現肚子脹氣的問題,孕婦不必緊張,也可以和一些適量的白開水,防止大便的淤積,懷孕的初期,孕婦會有各種的不適,只要以平和的心態,科學的保健,孕婦及胎兒就會健康的。

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            作者: 穆琳

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