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            什么是備孕?備孕的運動有哪些?

              備孕是什么?備孕就是男女雙方在準備要寶寶之前就開始準備的工作,備孕的目的是生出健康的寶寶,達到優生優育的目的,可是很多的年輕父母對備孕還是不是很了解,今天給你介紹一下什么是備孕。

              1備孕是什么

              就是還沒有懷孕,準備要小孩的男女。備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備,孕前要準備的很多,包括身心兩方面的的調節。準媽媽要多吃的食物是葉酸,準爸爸要多吃的食物富含鋅的等。優孕的關鍵是備孕,卻往往最容易被忽略,與意外驚喜相比,父母愛的結晶、情的延續、靈的升華是期待中的寶貝。提高孩子的健康就是合理的備孕,是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。

            備孕

              2備孕的運動

              計劃懷孕前,女方應先將身體調整好,最佳的狀態是懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最好的狀態,對懷孕、分娩時體力的消耗可以勝任。還有就是哺育寶寶,教育寶寶,可以進行的體育鍛煉就是有氧的運動。每天只用的時間是15分鐘,堅持2個月以上,目的就是增強身體素質。

              3夫婦忌煙酒

              假若你已計劃好要生孩子,戒煙是在懷孕前必須做的。戒煙需要時間和恒心,懷孕前戒煙是是為了嬰兒的健康。影響不育癥,尤其對男性不孕癥的影響很大。因為精子比卵子的損害更容易,而且已有實例證明,身體細胞中的染色體(遺傳因子)被吸煙者破壞。另外,準備懷孕前必須禁忌的還有酒,影響胎兒導致發育不健全酒精的例子也不少。

              4生活環境的要求

              帶寵物去醫院也做個體檢,弓形蟲病抗體要檢測一下,你可以把它留在家里的結果必須是陽性。從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次是必須要做的,以確保百分百的安全。在備孕的期間經常化學物質、超強電磁波的接觸,要特別小心。尤其是準媽媽應盡量少接觸染發劑在平時的生活中;一天微機操作時間在8小時以上的顯然也是不健康的;在辦公室離開一下空調環境的時間也應該3小時以上,去戶外透透新鮮空氣。

              以上就是對備孕的一個解釋及備孕中要求男女應該做的工作,要想備孕就得科學的備孕,掌握一些備孕的常識,這樣才可以備孕成功,達到優生優育的目的,才可以生出健康活潑的寶寶。

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            作者: 穆琳

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