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            懷孕初期吃什么保胎?可以吃動物肝臟嗎?

              在懷孕初期的時候,最危險的時期,很多孕婦,尤其是身體差的孕婦,都需要補充大量的營養,懷孕初期吃什么保胎?吃什么可以增加孕期的孕酮。提高胎兒生長的速度。甚至能夠發育胎兒的大腦。就讓小編帶你了解一下。

              1. 補充充足的熱量

              雖然在孕期前期,胎兒的生長不會生長很快,但是一個人要支持2個人的生命運動,就要補充和平時不一樣的熱量。而且很多孕婦在前三個月的時候,甚至會有嘔吐和孕吐的現象,不愛吃飯是常事。這樣更應該去補充一樣,準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食,例如餅干、酸奶等等。在自己胃口好的時候,及時補充,以防體力不支。

            懷孕初期吃什么保胎

              2. 補充蛋白質

              對于孕婦來說,優質的蛋白質,才是胎兒健康成長的關鍵。應該多吃一下富含優質蛋白質的食物,例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質而且容易消化,氨基酸齊全。但是一定要吃新鮮的最好,做好衛生處理,就不會出現意外,在早起孕婦食欲好的時候,可以換著花樣去做,只要孕婦可以吃下去。

              3. 營養全面搭配合理

              雖然對孕婦來說,補充營養是好事,但是補充過多,和單一都不是好事。一定要按照科學的方式去喂養,比如維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A的話,每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。多加一些蔬菜,還可以有效的預防孕婦便秘,可以讓孕婦吃的更加的安心。

              4. 動物肝可以適當的吃

              有些孕婦不愛吃動物的肝臟,覺得并不衛生,但是其實不然,動物的肝臟能夠提供孕婦的營養,其實更多,有些孕婦在孕前期,甚至會有貧血的現象。這時候對于孕婦與寶寶而言都十分需要鐵。而動物肝鐵含量較高,在食用動物肝的過程中可以吃富含VC的食物,有助于鐵在腸道的吸收,但是即便肝臟有營養,也不要多吃,要少吃,一周吃一次就好,否則對孕婦的身體也會有超負荷的影響。

              孕期的營養,可以咨詢相關的營養師,根據孕婦的體質進行合理的搭配,缺什么補什么。不要過度的吃肉,合理的搭配蔬菜和水果也是必須的。攝入要廣泛,不要偏食,這樣對寶寶才是好的。

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            作者: jiajia

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