在懷孕初期的時候，最危險的時期，很多孕婦，尤其是身體差的孕婦，都需要補充大量的營養，懷孕初期吃什么保胎？吃什么可以增加孕期的孕酮。提高胎兒生長的速度。甚至能夠發育胎兒的大腦。就讓小編帶你了解一下。
1. 補充充足的熱量
雖然在孕期前期，胎兒的生長不會生長很快，但是一個人要支持2個人的生命運動，就要補充和平時不一樣的熱量。而且很多孕婦在前三個月的時候，甚至會有嘔吐和孕吐的現象，不愛吃飯是常事。這樣更應該去補充一樣，準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。在自己胃口好的時候，及時補充，以防體力不支。
2. 補充蛋白質
對于孕婦來說，優質的蛋白質，才是胎兒健康成長的關鍵。應該多吃一下富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質而且容易消化，氨基酸齊全。但是一定要吃新鮮的最好，做好衛生處理，就不會出現意外，在早起孕婦食欲好的時候，可以換著花樣去做，只要孕婦可以吃下去。
3. 營養全面搭配合理
雖然對孕婦來說，補充營養是好事，但是補充過多，和單一都不是好事。一定要按照科學的方式去喂養，比如維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A的話，每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。多加一些蔬菜，還可以有效的預防孕婦便秘，可以讓孕婦吃的更加的安心。
4. 動物肝可以適當的吃
有些孕婦不愛吃動物的肝臟，覺得并不衛生，但是其實不然，動物的肝臟能夠提供孕婦的營養，其實更多，有些孕婦在孕前期，甚至會有貧血的現象。這時候對于孕婦與寶寶而言都十分需要鐵。而動物肝鐵含量較高，在食用動物肝的過程中可以吃富含VC的食物，有助于鐵在腸道的吸收，但是即便肝臟有營養，也不要多吃，要少吃，一周吃一次就好，否則對孕婦的身體也會有超負荷的影響。
孕期的營養，可以咨詢相關的營養師，根據孕婦的體質進行合理的搭配，缺什么補什么。不要過度的吃肉，合理的搭配蔬菜和水果也是必須的。攝入要廣泛，不要偏食，這樣對寶寶才是好的。
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